Entrevistas - Jueves 2 de octubre de 2014

LIC. CECILIA BRETT – Nutricionista Matrícula Nacional N° 2374 - Cómo evitar “el picoteo”

“El picoteo consiste en una comida desorganizada no pautada que puede llegar a cubrir entre 500 y 800 calorías (cuando lo ideal por día son 1800 para los hombres y 1200 para las mujeres). Generalmente cuando picamos no nos damos cuenta la cantidad que comemos y además suelen ser alimentos ricos en grasas, azúcares y sodio lo que lo hace más perjudicial. Nuestra recomendación sería utilizar de colación opciones saludables como una fruta, un yogurt, una barrita de cereal o una tostada de pan integral con queso. Es importante programar con anticipación tanto la colación como la alimentación de la semana.”